Avertissement de chaleur accablante en vigueur

Une vague de chaleur frappera le Québec cette semaine. Vous pourrez profiter des jeux d’eau au Parc Multisports durant cette période.

Comment prévenir les effets de la chaleur? CHEZ LES ADULTES

Lors d’une vague de chaleur, votre état de santé peut se détériorer rapidement. Vous pouvez prendre certaines précautions pour améliorer votre confort et diminuer les risques pour votre santé ou celle de vos proches.

Voici quelques conseils à suivre :

Hydratez-vous suffisamment en buvant beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif; Évitez de consommer des boissons alcoolisées, car l’alcool peut aggraver la déshydratation. Rafraîchissez-vous souvent : bain frais, douche, baignade dans la piscine ou passez quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou ombragé; Protégez-vous de la chaleur en réduisant vos efforts physiques, en portant des vêtements légers, amples et de couleur pâle, planifiez vos activités physiques pendant les périodes moins chaudes de la journée, etc.; Fermez les fenêtres, les rideaux ou les stores lorsque le soleil brille. Ventilez si possible votre résidence lorsque la nuit est fraîche. Utilisez au minimum les appareils qui dégagent de la chaleur (cuisinière, four, sécheuse, etc.); Donnez des nouvelles à vos proches et n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage pendant les périodes de fortes chaleurs. CHEZ LES BÉBÉS ET LES ENFANTS

En période de chaleur, l’état de santé des bébés et des enfants peut aussi se détériorer rapidement. Nous vous invitons à porter une attention particulière aux conseils suivants :

Hydratez vos enfants suffisamment : faites-leur boire de l’eau régulièrement et, si possible, fournissez-leur une gourde; pour le bébé allaité, offrez le sein à la demande. Il est tout à fait normal qu’il tète plus souvent; pour le bébé nourri aux préparations commerciales pour nourrisson, offrez-en plus souvent. pour le bébé de plus de six mois, offrez de l’eau en petites quantités après ou entre les boires. Rafraîchissez les enfants souvent; Protégez-les de la chaleur : habillez-les avec des vêtements légers; couvrez leur tête d’un chapeau à large bord; ne les laissez jamais seuls dans une pièce mal ventilée; ne les laissez jamais seuls dans une voiture, même si les fenêtres sont entrouvertes. Limitez leur exposition à la chaleur, notamment en limitant leurs activités extérieures ou en limitant ou en interrompant les activités physiques des enfants souffrant d’une maladie aiguë ou chronique.

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